Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co masz na myśli? o.o To, że tak jeszcze w 2012 roku ktoś pisał, że je ser żółty albo węgle do kolacji to wszyscy pukali się w głowę czy mu przypadkiem nie odbiło. Teraz świadomość jest sporo większa - głównie dzięki artom na potreningu.pl i tym tłumaczonym - i po części pisanym - przez solarosa.
Pomiary spoko, ale niektóre pewnie trochę przekłamane. Zacznij w końcu dociągać kaloryczność i zupełnie wyczyść michę i będzie ok;-) Ser żółty i mozarellę możesz, ale w rozsądnych ilościach i jako dodatek.
[...] diety ogarnięte, a tutaj widzę ciągle buble i to takie, o których wspominałam. W podwieczorku brak źródła białka, w śniadaniu tego białka też tyle, co kot napłakał (ser żółty nie jest dobrym źródłem białka) no i ten hochlanda się NIE nadaje. Żywność ma być jak najmniej przetworzona i jeśli jest możliwość, być pozbawiona sztucznych [...]
Oczywiście, że podstawy już opanowane, jednakże nie zawsze mi to praktycznie wychodzi :( Miałam kiepsko z czasem... Co do tego sera, to nie był ten z Hochlanda, tylko normaly ser żółty w plastrach, ale na opakowaniu nie było dokladnie rozpiski. No, a wracając do owoców to przecież miałam je tylko do śniadania I i II. Śniadanie II jadłam o 9 rano, [...]
[...] ewentualnie WW, te banany tez srednio potrzebne wg mnie, i warzywa widze tylko w 2 posilkach, dodaj wszedzie. 6 banan out, ja bym dodal jaj 9 nie ma bialka bo szynka czy ser zolty to nie jest jego zrodlo, z owocami tez nie przesadzaj 12 caly do wymiany 15 ok, z tym ze nie podales proporcji, ale tak powinny wygladac posilki 18 pieczywo a [...]
30.07.2014 DT Trening A 3 x 15 A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x30kg, 15x35, 15x40 20x30, (10+10)x35 B. RDL 15x30, 15x35, 15x40 ostatnia seria z przerwami (10+10)x35, (10+10)x35 C. wyciskanie sztangi skos góra 15x25, 12x30, 15x25 w drugiej serii miałam asekuracje, więc dałam więcej 20x25kg, (11+9)x25 ledwo D. wiosło sztangą 15x25, [...]
No Ok. Dzięki za rady. Biegam na dobry sen :]... po tym jakoś szybciej się zasypia ;P. Co do płatków kukurydzianych i rodzynek. Po prostu je lubię, zawsze dodaje je do swojej owsianki ;P a jem ją juz od ponad 6miesięcy. W takim razie jeżeli to wyeliminuje to co doradzacie dorzucić do owsianki?, bo żarcie samej owsiany nie widzi mi się:P, po za tym [...]
Wisz no banalnie, sadzone smażę sobie i kładę po prostu na kromkę chleba takie jajco - jak mam miejsce w misce to smaruje masełkiem chleb to ono się fajnie roztopi, albo ser zółty jeszcze pod to kładę. Oprószę pieprzem i solą - i zajadam ;-]
Wisz no banalnie, sadzone smażę sobie i kładę po prostu na kromkę chleba takie jajco - jak mam miejsce w misce to smaruje masełkiem chleb to ono się fajnie roztopi, albo ser zółty jeszcze pod to kładę. Oprószę pieprzem i solą - i zajadam ;-] Też tak robiłam jak jadłam chleb :-( chyba muszę sobie jaki gryczany zakwas uczynić...
tylko ser żółty się ładnie w niej roztapia...ale reszta jedzenia wychodzi niesmaczna. No chyba,że używam jej do podgrzania jedzenia,ale to też rzadko,bo jak jestem głodna to zjem nawet zimne %-)